O adestramento funcional require un chan do ximnasio adecuado xa que os atletas necesitan un excelente agarre e comodidade para executar os seus exercicios no chan.Ademais, os deportistas poden atopar o seu máximo equilibrio no chan para realizar correctamente cada exercicio.
Popular aplicable en áreas de adestramento de forza, cardio estándar, adestramento funcional e áreas de peso libre (cargas medias)